zxcvb: 內分泌失調如何調節調節內分食物2

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三、調節內分泌的食物

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　　首先飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西.如果屬於氣血虧的話,可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補氣血的食品.少吃涼的.還可以吃點蜂王乳或月見草等保健品.日常生活要有規律,主要心理要調節好,心態平和,不要生悶氣.調節內分泌,主要是調節心理,再加上飲食保健,否則就算吃多少中藥,效果未必好。

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　　玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，有降低血清膽固醇的功效。

　　海帶含豐富的牛磺酸，可降低血液及膽汁中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可抑制膽固醇的吸收。

　　大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量。

　　蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。

　　牛奶因含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。

四、內分泌失調的預防護理

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　　內分泌疾病的病因較為複雜，根據我們現有的知識，有些疾病的病因已經清楚，有些仍不清楚。對那些已經知道病因的，如能做好預防工作，是可以避免發生這些疾病的。如地方性甲狀腺腫，主要原因是飲食中缺碘，補充碘後就能使地方性甲狀腺腫的發生率大幅降低。預防了血吸蟲病，就可使血吸蟲病引起的侏儒症大為減少。席漢症候群大多是由於產後大出血引起的，做好了婦嬰保健工作，減少難產引起的大出血，就能有效地防止席漢症候群。事實證明，在醫療條件好的城市中席漢症候群已很少發生。部分腎上腺皮質功能減退是由於腎上腺結核引起的，預防了結核病就能防止腎上腺被破壞。一部分甲亢病人發病前有長期精神創傷，強烈的精神刺激，如緊張、驚恐、憂慮、悲憤等。二次大戰時丹麥和蘇聯的甲亢發病增加。因此，社會安定，心情舒暢，生活幸福，家庭和睦也能防止部分甲狀腺亢進的發生。

　　1.保持心情舒暢從中醫上來講，情志也對內分泌有一定影響，所謂的「情志」其實指的是人的精神心理狀態。 《黃帝內經》反覆論述了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷，認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎” 。情緒好壞會直接影響人體雌激素等的分泌。

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�　2.飲食、運動、睡眠內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態，調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，也要確保注意休息、充足睡眠。