asfsdfgdsfg: 枕头高低不仅决定睡眠质量，还关乎长寿，最好保持在“这个高度”
枕头高低不仅决定睡眠质量，还关乎长寿，最好保持在“这个高度”
4 May 2024 at 08:38pm
我們的前輩經過幾千年的生活實踐總結出了很多的生存經驗，有一些被傳承至今，也有一些在慢慢發生著改變，比如日出而作，日落而息這樣的作息規律，隨著生活方式以及科學技術的發展，人們的作息習慣也在不斷變化，晚上睡覺越來越晚，早上起床也越來越晚，雖然大部分人都能夠滿足8個小時的睡眠時間，但是這8個小時的安排卻非常不合理。 睡眠不只是讓身體得到休息，更是為了讓身體各項指標都有一個緩衝階段，能夠有更充足的精力去完成工作。屈臣氏春藥館春藥催情藥迷藥男性催情專區昏睡迷藥專區外用催情專區催情媚藥專區GB春藥系列專區熱銷春藥專區催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠藥FM2乖乖水助情水香港GHB催情咖啡催情口香糖催情香水迷姦粉迷昏粉催情水催情液
睡覺本應該是每天最輕鬆的事情，因為睡覺過程中不需要考慮任何事情，也不會有任何的壓力，但是現在睡覺已經成了很多人的煩惱，因為經常性的入睡困難，讓很多人的精神壓力越來越大，體力以及精力得不到有效的恢復，不僅會導致精神狀態變差，甚至還可能加速身體衰老，而導致這個問題的因素有很多，可能是生活壓力太大，也可能是個人情緒過於敏感，當然還有一個最容易被忽視的因素就是枕頭的高度。
枕頭高低不僅決定睡眠品質，還關乎長壽，最好保持在“這個高度”
枕頭可以說是決定我們睡眠好壞的靈魂，因為它不僅對頭部以及頸部起到一定的承託左右，而且還對體內血液迴圈，激素分泌等多項指標起著關鍵性的作用，而我們判斷一個枕頭好壞的依據有很多，比如它的軟硬程度，透氣性以及彈性等等，不過最重要的還是枕頭的高度。
枕頭過高會怎樣
很多人喜歡用比較高的枕頭，覺得這樣能夠給頸椎以及頭部提供更有力的支撐，而且躺在床上靠著也舒服，可是枕頭過高會給身體帶來很多傷害，首先就是它會對頭部跟頸椎製造一個 還很容易引發頸椎病;還有就是我們在睡覺的過程中，血液依舊在進行著迴圈，可如果枕頭太高，血液向頭部循環的時候很容易動力不足而減少血流量，這就很容易出現大腦的供血以及供氧不足。
枕頭過低會怎樣
枕頭太高會對頸椎產生傷害，而枕頭過低會導致頭部，頸椎以及脊椎都得不到有力的承托，所以這三個部位都會受到不小的傷害，而且還會對呼吸系統產生壓迫，導致睡眠過程中呼吸困難，出現打呼嚕等不良情況，會大大降低睡眠所帶來的放鬆感。
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一個標準的枕頭，應該完全貼合人們的身體需求，也就是能夠讓頸部以及頭部都得到足夠的承托力，而大家在挑選枕頭的時候，一定要根據自己平時喜歡的睡姿進行選擇，如果經常側卧，那麼枕頭高度保持在14釐米左右就足夠了，而如果喜歡仰臥的話，枕頭高度保持在6釐米左右即可。
睡覺本應該是每天最輕鬆的事情，因為睡覺過程中不需要考慮任何事情，也不會有任何的壓力，但是現在睡覺已經成了很多人的煩惱，因為經常性的入睡困難，讓很多人的精神壓力越來越大，體力以及精力得不到有效的恢復，不僅會導致精神狀態變差，甚至還可能加速身體衰老，而導致這個問題的因素有很多，可能是生活壓力太大，也可能是個人情緒過於敏感，當然還有一個最容易被忽視的因素就是枕頭的高度。
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