fsfdsf: 吃黑米紅豆粥能減肥嗎 有什麼方法可以減肥2

另外如果大家想要瘦身在日常生活中多進行運動是非常必要的，大家可以在日常生活中選擇適合自己的運動進行鍛煉，久而久之就可以讓大家瘦下來。 並且通過運動瘦下來相較於其他的瘦身方法還可以讓大家的身體變得好，是一種一舉兩得的方法。 所以大家可以選擇適合自己的運動方法並且長時間的堅持。

二、吃什麼減肥啊

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一、燕麥

燕麥是低熱量食物，而且

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吃了飽腹感很強，直接吃燕麥的口感不太好，可以將燕麥用料理機打成細膩的粉，將燕麥粉調成糊狀用不粘鍋或者電餅鐺作成薄餅吃，油要少，不要放糖，如果一個人的量，可以將半根香蕉打細后加入一起做餅，這樣有著自然的甜味，味道好。

　　二、香蕉

香蕉幫助腸胃蠕動，清理腸胃，香蕉還含豐富的鉀元素，鉀元素有著“美腿高手”的美稱，能説明腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少減肥，吃多了就增肥了。

三、黃瓜

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黃瓜是天然的瘦身美容食材，女性減肥的佳品，能清腸胃、排毒素，涼拌黃瓜是不錯的減肥又爽口的菜餚。

　　四、冬瓜

冬瓜有著清熱利尿消水腫的功效，富含維生素C，還富含鉀元素，同時鈉的含量低，是非常好的減肥天然食材。 可以做紅燒冬瓜，當然油量要少哈，還可以做肉末蒸冬瓜，蒸的食物，油量少，營養損失小，加一點瘦肉末，還能享受肉的美味，但是熱量卻不高。

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三、做什麼運動減肥最快啊

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　　平坐前伸

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脫去鞋襪，坐在地板上，雙腿向前伸平，併攏，足跟相距13釐米，腳掌頂住牆，雙手前伸，盡力觸摸牆壁。 注意，膝蓋不得彎曲，