fsfdsf: 吃黑米紅豆粥能減肥嗎 有什麼方法可以減肥

日常生活中，大部分女性都想保持一個苗條的身材，因此出現了很多五花八門的減肥方法。 有時那些所謂的減肥方法不管有沒有用，對身體是否有害愛美的姑娘都會去嘗試一下，不放過任何一個可以減肥的方法。 然而最後可能導致不可挽回的後果。 根據越來越多因服用減肥藥而出現事故的先例，許多姑娘開始停止了對減肥藥的追捧，開始食療。 因為對於食療，雖然見效慢，卻安全可靠。 就拿最近比較流行的一種減肥食療方法來講，用黑米紅豆熬成的粥可以減肥，是否是真的，接下來，讓我們一起來探索其中的奧秘吧！

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黑米紅豆粥，其中肯定包含黑米以及紅豆。 首先黑米與我們平時吃的白米有所不同，其一，黑米屬於糙米，類似於粗糧，吃起來口感比較粗，而我們知道，一般粗糧類的食物吃起來很容易飽，不會像吃白米飯時吃那樣多，而且吃相同數量的白米和黑米一對比起來，吃黑米更不容易餓。 其二，黑米中富含豐富的膳食纖維，吃過後血糖會慢慢上升，不容易形成脂肪，因此如果在減肥是以黑米為主食不會造成營養不良等癥狀。 如果我們把我們平時吃的白米改成黑米，起碼飯量可以減少一半。 我們可以三餐都正常吃飯，只要少吃點油膩的東西

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就行了。

說了黑米，我們再來說說紅豆，紅豆減肥的優勢更加明顯，因為它非常容易飽肚子，而且裡面富含豐富的蛋白質，吃起來飽肚子的效果遠遠大於米和麵，用紅豆減肥的方法和黑米一樣，早晚都可以吃，可以作為一日三餐的主食，期間不要吃什麼油膩的菜就可以了。 通常來講，一碗紅豆羹與一大碗白米飯熱量差不多，不會覺得餓，因此日常食用有很好的減肥效果。

對於黑米和紅豆都有減肥的效果，就跟別說它們搭配在一起煮成的

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黑米紅豆粥了。 相比起藥物來，日常喝黑米紅豆粥不當可以很好的減肥，而且不用擔心造成什麼副作用。

除了喝黑米紅豆粥可以減肥，平時也應該少吃多運動，不要因為嘴饞去吃一些高熱量的膨化食品，也不要因為懶，而不運動，到時不能導致不僅沒減肥反倒增肥以及身體素質變差就壞了。 總而言之，我個人不推薦藥物治療法，另可平時累點做做運動，或是多喝水，吃香蕉也可以達到減肥的效果，雖然見效慢，至少非常安全，只有擁有一個好身體，我們才有力氣減肥。

一、早上喝黑米紅豆能不能減肥

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黑米和紅豆是兩種可以補腎補血和強筋骨

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的食材，但是這兩種食材最大的特點就是可以説明到大家祛濕。 大部分人出現身體的肥胖是因為身體當中濕氣太重導致的。 要知道在中醫當中濕氣重的人脾臟都是比較虛弱的，所以這個時候就是吸收一些對於人們的身體不好的營養。 並且沒有辦法排出身體，久而久之就會導致身體變得越來越差，從而導致肥胖的出現。 所以如果想要排出身體當中的濕氣，除了進行運動之外在日常生活中多食用一些可以去濕氣的食物也是非常重要的。 而這個時候黑米和紅豆就是兩個十分好的選擇，這兩種食物可以讓人們的身體變得更加好。 所以達到減肥的目的。