fsfdsf: 南瓜小米粥能天天吃嗎_ 南瓜小米粥的功效是什麼

一、南瓜小米粥能每天吃嗎

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1.當然可以了。 小米含

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有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克，都不低於稻、麥。 一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，而小米每100克含量達0.12毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首。 小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產熱量比大米高許多。 因此，對於老弱病人和產婦來說，小米可以說是最理想不過的滋補品

2.一般，胃消化功能不好的人

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，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。 硬的、纖維類的東西不好消化。 因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。 食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。 湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。 入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

多喝一些小米粥對於我們自身

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來說是有百利而無一害的，我們大家都可以養成多喝小米粥的好習慣，尤其是一些女性朋友，可以大大降低我們自身容易出現雀斑黃褐斑等問題，可以有效地幫助我們延緩自身皮膚衰老的進程。

二、南瓜小米粥的功效是哪些

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1、南瓜小米粥可滋補身體

南瓜小米粥性質溫和，有多種維生素和微量元素存在，而且它特別容易消化，適合那些大病初愈的人群食用，另外南瓜小料粥有滋陰養胃的作用，可以修復受損的胃黏膜，是胃病患者的理想食材，能在調理人們身體的同時，滿足人類身體對多種營養的需要。

　　2、南瓜小米粥可以排毒

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南瓜小米粥有很強的排毒作用，因為南瓜這種食材中有大理的果膠，它們進入人體以後可以吸附人體中的殘留的多種毒素，像鉛、汞等重金屬以及一些放射性原素等，都能在食用南瓜小米粥以後，快速排出體外，對提高身體健康水準作用比較明顯。

3、南瓜小米粥能養胃助消化

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南瓜小米粥可以養胃説明消化，這種粥品裡面有大量的維生素存在，其中維生素B的含量特加別高，它能修復受損的胃黏膜，也能增加消化液的分泌量，對人們經常出現的消化不良以及反胃和嘔吐等癥狀都有明顯的緩解作用。

三、南瓜小米粥的做法是怎樣的

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　　材料

　　老南瓜，小米，枸杞

　　做法一

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