fsfdsf: 體寒能不能吃紅提呢 體寒的食療方法有哪些2

　　进食不宜过量。进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

　　“阴性”食物要温热后食用。牛奶、豆腐、青菜等

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食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

　　多吃北方水果少吃南方水果。产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。 比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

四、体寒的食疗方法有哪些

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紫蘇生薑紅棗湯。 材料：紫蘇葉10克、紅棗15顆、生薑3塊、調料適量。 做法：將鮮紫蘇葉切成絲、薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鐘。 30分鐘之後，要將紫蘇葉、紅棗和薑片都撈出來，然後再把棗挑出來放回鍋里繼續用文火煮15分鐘，15分種之後，湯就做好了。 功效：具有暖胃散寒、助消化行氣之功效。

當歸鯽魚湯。 材料：鯽魚1條、當歸1支、枸杞2

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湯匙、黃耆10片、姜5片。 做法：鯽魚洗净，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，醃制15分鐘，當歸洗净切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗净瀝干水，將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分鐘，往魚腹塞入少許薑絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分鐘，加1/4湯匙鹽調味，便可出锅。 功效：補氣，還有通乳，促進乳房發育的作用，適合體寒的女性常食。

牛肉湯。 材料：牛肉150克，薑蔥適量，鹽，生粉

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。 做法：牛肉切片，加入鹽和生粉，抓勻放置十分鐘，水開後放入牛肉、薑片、鹽，煮熟後放入蔥段即可。 功效：牛肉本身就含有多種對人體健康有好處的微量元素了，多吃牛肉對促進人體的新陳代謝具有很大的説明，而用牛肉同生薑，隔水燉，女性食之能去寒。

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