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但吃甜食過多就得為這種歡愉的感覺付出代價。 甜食，特別是奶油蛋糕等，含有脂肪，熱量高，容易使體重增加，並有罹患糖尿病和心血管疾病的風險。 拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏其中的糖分，因為糖分在營養標示中常以不同的化身出現，如果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或麥芽糖，等等。 若平時對甜食有依賴和渴望，建議每餐喝一杯略帶苦味的茶，如用菊苣或牛蒡所煮的苦茶。 或用幾片水果來解饞。 蘋果、梨等水果的皮都含有豐富的纖維素和果膠，能降低體內碳水化合物分解成糖分的速度。

二、女性祛痘排毒四款食療方

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　　一、雪耳木瓜糖水

材料：木瓜一隻，雪耳、南北杏、冰糖適量

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做法：雪耳泡開，木瓜去皮去瓤切塊，加入南北杏和水放入煲中，煲至湯水變得粘稠，放入冰糖調味即可。

功效：美白、潤膚、養顏、健胃。 每周可食用兩到三次。

　　二、番茄炒藕片

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材料： 鮮藕300克，番茄汁100克。

　　制法：

1、先將藕切片，用菜油煸炒;

2、然後加入調料，臨熟時加入番茄汁即可。

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功效： 清熱潤肺生津。

三、海蟄二菜

材料： 海蟄200克，紫菜15克，芹菜50克。

　　制法：

1、海蟄洗净切絲，紫菜

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撕碎。

2、芹菜切絲用開水焯過，再以涼開水浸漬;

3、撈出控幹，一起拌勻，加調料調味。

功效： 清熱涼血，化瘀散結。

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