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5、注意飲食

低脂肪飲食最好，如不吃或少吃油膩煎炸食品、不吃肥肉及動物脂肪、不吃辛辣刺激食物、戒酒。

三、脂蛋白高有什麼危害

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　　人体内的脂蛋白已经成为了现阶段医学上比较重要的研究对象，而脂蛋白的作用就是清除我们人体内的胆固醇，而脂蛋白在我们体内是有其固定的含量的，或高或低，会对身体有影响，所以今天就来给大家讲这些影响。

　　1、引起脂蛋白偏高最常见的原

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因便是肝脏疾病。各种患者由于肝脏受到不同程度的损害，导致肝脏的自身的合成或者代谢功能发生障碍，所以患有肝脏疾病的各个时期都有可能导致脂蛋白偏高。

　　2、如果是在日常生活中摄入了过多的脂肪、蛋白质或糖分的话，那么就有可能会造成脂蛋白偏高。这主要是由于这些食物消化相对比较困难，会加重肝脏负担，所以还是和肝脏有关。

　　3、脂蛋白的过度增高可能罹患

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心血管疾病，如冠心病的几率可能增大，尤其是在合并有血压，血脂，血糖等的异常或代谢综合症时，这种独立危险因素更有预测意义，所以如果脂蛋白偏高，就要做好预防措施。

四、如何预防脂蛋白高

1、調節飲食結構的原則，限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物，選用低脂食物，增加維生素、纖維水果、蔬菜、麵包和谷類食物。

2、正常老年人每日膳食結構，一個雞蛋、一個香蕉; 一碗牛奶不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉，500克水果及青菜，可選多種品種，100克淨肉，包括魚、禽、畜等肉類，50克豆製品包括豆腐、腐竹、千張、豆糕以及各種豆類加工製品，例如豆泥，豆沙和煮爛的整豆，

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500克左右的糧食包括米、麵、雜糧、根莖類和砂糖在內，每天飲用湯，每餐一碗。

3、具有降血脂的食物，大蒜早晨空腹吃糖醋蒜1到2個、生薑、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。

4、高血脂患者治療膳食舉例，早餐，豆漿200毫升，蒸餅50克，煮熟黃豆10克。 中餐，標準粉、玉米粉兩面饅頭100克，米稀飯50克，瘦豬肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克。 晚餐，米飯150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉條10克，鯉魚20克，土豆絲100克，全日烹調用油12克。

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5、改善生活方式。 a，減肥：肥胖就是脂肪過剩，也是動脈樣硬化的外在標誌。 b，戒煙：煙草中的尼古丁、一氧化碳引發和加重動脈樣硬化的發生和發展。 c，控制酒精：酒對人體少飲有利，多飲有害，酒的熱量高，多喝加重肥胖。 d，有氧運動。

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