zxcvb: 薏仁粉怎麼吃薏仁粉有哪些作用和功效4

四、薏仁粉可以起來減肥的作用嗎

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　　雖然說薏仁粉含有的熱量很低，但是對於減肥的效果實際上並不是很高，當然它比較利於幫助女性消除自己身體的水腫，清熱解毒，所以間接的也可以達到減肥的目的，可是減肥最主要的還是應該堅持運動。

　　1:早晚兩次,每次3-5克熟薏米粉,用溫開水沖服.飯後服用.能潤澤肌膚，美白補濕,行氣活血,調經止痛.

　　2將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水,做茶水飲料

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飲用,能降署解渴,利水消腫,清熱解毒.具有營養頭髮，防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟。

　　3:瘦身湯:將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克,攪拌一下即可.潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛,排水瘦身.

　　4.薏米粥:將15克米,15克綠豆,15薏米洗淨,加水熬粥.直接食用可充飢,清熱解渴, 補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫

　　5.綠豆薏米粥: 將炒過的薏仁當作茶泡來喝,或是將炒熟後的薏米磨碎,每天服薏米粉。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效

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，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

　　在生活當中有很多人為了減肥，可以說是嘗試了各種各樣的方法，可是很多時候盲目的減肥，其實是很容易給自己的身體健康，帶來傷害的。而正確的減肥方法應該還是注重自己的飲食還有運動相互結合。