zxcvb: 薏仁粉怎麼吃薏仁粉有哪些作用和功效2

二、薏仁粉的使用方法是什麼

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　　女性朋友都應該多吃薏仁粉，俗話說一白遮三醜，長期堅持吃薏仁粉不但能夠美白，還能夠瘦身呢。薏仁粉還可以做面膜，跟綠豆粉、蛋白等搭配一定的比例來製成面膜，不同的薏仁粉面膜可以縮小毛孔、瘦臉。

　　薏仁粉怎麼吃呢?

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勺為5克一勺，每次取一勺的量，一日三次，用溫開水沖服,加酸奶或果汁、豆漿、蜂蜜，這樣口感好很多哦。

　　1.薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!

　　2.解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升

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溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養頭髮，防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟。

　　3.瘦身湯：�A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。 B、烏龍茶、乾海帶、 薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。

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　　4.薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹調也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。

　　薏仁粉的作用您曉得了嗎，薏仁粉怎麼吃?薏仁粉的吃法也很多，不同的吃法不同的功效。但要注意的是，體質虛寒的人不適合長期服用薏仁粉，因為薏仁粉會使身體冷虛，處在月經期的女性也要避免食用薏仁粉，而且薏仁粉吃太多會妨礙消化。