zxcvb: 失眠按摩哪些部位有效呢_ 失眠的原因有哪些

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一、失眠按摩什麼穴位有效

　　失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，所以治療失眠我們可以運用交通心腎、調節氣血的手法。中醫指出，常失眠可以按摩這三個穴位：內關，神門，三陰交。

　　內關穴

　　位於掌心面，手腕橫紋上2寸（同身寸，即每個人自身大拇指的寬度為1寸，下同），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

　　神門穴

　　位於掌心面的手腕橫紋上，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處。神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位康藥本鋪�春藥��壯陽藥��持久液�增大丸�犀利士��威而鋼�樂威壯�必利吉�必利勁�

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卡宴春藥�金蒼蠅於掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。

　　三陰交

　　在小腿內側，足內踝尖上3吋可以摸到脛骨，它就在脛骨的後方。此穴乃足三陰經（肝、脾、腎）的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝於脾，受藏於肝，內養於腎，心氣下交，則神智安寧。

　　按摩以上三個穴位可以讓你快速入眠，長期按摩對調理身體也有一定的好處。

二、導致失眠的主要因素有哪些啊

　　1.精神因素：精神過度緊張和興奮，例如應試、參加不熟悉的交際活動、突然交好運、失意、思慮過度等等都可以引起失眠，神經衰弱時尤為明顯，也是造成長期失眠最常見的原因。

　　2.軀體因素：過半數的長期失眠患者為原發性睡眠障礙，包括睡眠中出現呼吸困難及間液態威而鋼�雙效威而鋼�一想就硬�華佗神丹�三體牛鞭�保羅V8�印度學名藥�cenforce

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　　3.心理因素：長期失眠與許多潛在的心理因素有關。如太過於認真想睡，愈想愈睡不著;夜間睡眠不足，白天拼命補眠，結果是讓自己睡眠狀況更糟糕;白天情緒感情狀態是處在於一個很難過的狀態，結果使得夜晚處於回憶的清醒狀態;社會成就價值的危機，支持每天生活的滿足感與成就感少了或沒了等等，也會讓睡眠變少。